善待“大姨妈”，就是善待自己，这些食物经期就别再吃了

年轻的时候，觉得一切都无所谓，因为年轻就是资本。

【资料图】

大夏天，就算大姨妈造访，还会喝着喜欢的冷饮，吃着喜欢的食物。

人到中年，身体一天不如一天，就连大姨妈，也不似从前那么准。

这个时候，突然就后悔，若是年轻的时候好好善待“大姨妈”，今天身体会不会好受一点呢？

每个女性的体质不一样，所以在大姨妈造访的时候，有人欢喜有人愁。

有些女生仗着年轻无所顾忌，冷饮+麻辣食物，只要自己喜欢就好；有些女生没那么幸运，痛到怀疑人生，需要靠药物缓解。

不过，女性在月经期有个共通点，那就是身体免疫力会比之前下降，调节能力也不如从前。

虽说月经是正常生理现象，但是从某个角度来说，也算是“生病”。聪明的女性，应该趁此机会保养自己，而不是肆意伤害。

这些食物，经期就别再吃了

第一种：咖啡

无论是喜欢小资情调，还是享用咖啡提神，月经期的女性，都不建议喝咖啡。主要原因，还得从咖啡中的某些特殊成分说起，一旦进入身体之后，会和铁离子碰撞，产生一定的副作用。

原本正常的身体，也会因为喝了咖啡，出现腹痛、痛经的情况。对于女性来说，经期还是要多注意才行，尤其是上班族，可以通过调整休息的方式，让自己保持最佳的状态，而不是依赖咖啡。

第二种：生冷食物

经期最怕的就是受凉，就算没有痛经的毛病，只要吃太多生冷食物的话，都可能引起痛经。而且，这些生冷的食物，还可能影响身体的代谢和消化问题，出现胃酸、胃胀等不适反应。

对了，生冷食物还会使痛经加重，影响经血的正常代谢。主要是子宫受寒之后，就会出现血液不通的情况，实在不是一个好现象。时间久了，身体会出现失衡情况，不利于经血顺利排出，还会使身体的寒气加重。

第三种：麻辣食物

女生对于麻辣口味的食物，总是没有抵抗力，哪怕辣的鼻涕眼泪直流，也不愿放下手里的麻辣食物。若是放在平常，只要肠胃受得了，吃再多的麻辣食物都没有关系。

但是经期，麻辣食物还是不要多吃的好，容易吸收里面的辣椒素，进一步刺激到身体。很多女性在吃完麻辣食物后，觉得小腹疼痛，这是典型的痛经表现，主要是辣椒素影响了经血运行。

第四种：茶水

有女性会问：既然经期不能喝咖啡，那喝茶总没关系吧？

答案是：不可以！

女性在经期不建议喝茶，主要是经期阶段，身体中大量的铁质会流失。而茶水中含有鞣酸物质，一旦进入肠道后，就会和铁离子发生化学反应，影响肠道的正常工作。

写在最后：经期一般从三天到七天不等，为了健康考虑，女性还是要学会忌口比较好。只要熬过这几天，接下来想吃什么、想喝什么，全凭心情。

​